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軟體名稱: 瑜珈韻律操
語系版本: 國語發音/繁體字幕
光碟片數: 單片裝
破解說明: 適任何VCD.DVD播放機
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/DVD 播放機
軟體類型: 教學軟體
更新日期: 2008.01.01
相關網址:
中文網站: http://xyz2009.net
軟體簡介: (以官方網站為準)
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首先我們要嘹解在宇宙充滿波動，有精細的波，有粗鈍的波，像光 聲音等，粗鈍
的像桌子椅子身體 音樂圖案等等可以聽到或看到 ，精細的像紫外線 紅外線
高頻率的聲音等等無法聽到或看到，粗鈍的波，波形不穩定，精細的波，波形穩
定，人也是一種波動，分為三個層次，身體 心靈以及精神，後者的波動較前者精
細，也比較穩定，按瑜珈的觀點，心靈分為五個層次，第一個層次是 Kamamaya
Kosa，意識心靈，現代科學稱之為意識，第二個層次是Manomaya Kosa 潛意識心靈
，現代科學稱之為潛意識，第三到第五皆稱為無意識心靈，第三層次是 Atimanasa
，記憶性無意識心靈 ，第四個是 Vijinanamaya Kosa知識性無意識心靈 ，第五個
是Hiranmaya Kosa真理性無意識心靈，現代科學將第三到第五層次歸入無意識，後
者的波動又較前者為精細又更穩定，然後是超越心靈進入精神領域的直線波。

人類從出生起其心靈便有意無意的在追求無限，也就是永恆的喜悅，人們都試著從
物質層次開始，有了十萬元，就希望有一百萬，有一百萬又希望有一千萬，人們發
現無法從物質中求得滿足，然後人又從心靈的層次去尋求，人們在這個層次可以得
到滿足，但是時間短暫; 比方說一個人在聽音樂，或畫畫時，其心靈專注音樂中
渾然忘我，他們得到暫時的滿足，音樂停止時，創作完成後，人類這種滿足也就結
束了，所以仍然不能滿足對無限的飢渴，只有在精神層次中方得以脫離人 地 時
空的限制，與此無限意識合而為一，如何從身體的層次提昇到心靈的層次，再由心
靈的層次提昇到精神的層次呢? 唯有藉助 Raja Yoga，Raja 王者之意，Raja Yoga
即稱之為勝王瑜珈，其鍛練的方法，稱為 Astaunga Yoga Sadhana，Asta 是八，
Unga 是Limb，手足之意，即所謂八步功法 : Yama，外在控制，Niyama，內在控制
，Asana，體位法 (大家所知道的瑜珈動作)，Pranayama，能量控制，Pratyahara，
感覺收斂，Dharan 集中，Dhyana，禪定，以及 Samadhi，三摩地。

瑜珈亦可用另外的方法解釋，兩千年前柏坦加利 Patanjali將瑜珈系統化，寫成一
書 [Yoga Sutra] (瑜珈經)，內有一梵語箴言: Yoga Cittavrtti Nirodha，有四
個字，Yoga 瑜珈，Citta，意識，Vrtti，各種情緒及傾向，Nitrodha，控制 ，人
體內大小，主要級附屬腺體有五十種，每一種控制一種情緒，諸如 : 生氣 恐懼
害羞 . . 等等，故此箴言之意即是以練習瑜珈，來使人的意識控制此五十種情
緒，是不是只有五十種 ? 不是，此種情緒經由身體內在及外在的傳導，以及東
南 西 北，上下十方的轉移，所以50x2x10=1000，其變化有一千種，何謂一個
[ Yogi ] ? 即何謂一個瑜珈行者? 亦即對此一千種情緒的變換能有完善的控制者
，就稱為一個位瑜珈行者。

瑜珈行者對
心靈的瞭解非一般人能夠知道 ，他們知道單位時間內心靈只能專注於一 件事情，
為什麼我們現在可以一面吃飯，一面看報紙，一面聽音樂，似乎同時可以做好幾件
事呢? 瑜珈行者其精細的程度能夠清楚看見心靈的運動，是以驚人的速度在運動，
當身體 Annamaya Kosa ，以及心靈的五個層次發展完美時，人才得以完美地控制
所有的情緒，經八步功法的鍛練能分別使身體的層次及心靈的五個層次得以完美;
第三步Asana 瑜珈體位法可以使身體健康，所以偉大的瑜珈行者是不會生病的，第
一及第二步 Yama 及 Niyama，外在及內在的控制，這是屬於道德規律 ，靈修的基
石，能使Kamamaya Kosa (意識心靈) 得以完美，第四步 Pranayama，呼吸的控制
，可以使Atimanasa Kosa (記憶性無意識心靈)得以完美，第六步 Dharan 集中，
可以使 Vijinanmaya Kosa ( 真理性無意識心靈 ) 得以完美，此七步的鍛練熟練
，完美時，自然地就進入瑜珈的最後一環三摩地的境地，此境界非言語 筆墨所能
形容，只有親自從三摩地出來以後才能瞭解，此八步乃針對身體及心靈五個層次的
鍛練熟練而來 ，這是為什麼八步功法之為八步功法之因 對不起...打得很累了，
瑜珈八步功法之瑜珈體位法。

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